Oxford MBCT: Mindfulness-Based Cognitive Therapy Home Practice
牛津MBCT为正在接受正念认知疗法课程的个人提供一个平台，以增强他们的家庭实践。由牛津正念基金会开发，该应用免费提供马克·威廉姆斯（Mark Williams）和梅兰妮·芬奈尔（Melanie Fennell）的经典MBCT引导冥想。它旨在帮助用户有效管理他们在正式课程之外的正念日常。此外，该计划还包括由知名老师制作的新录音，以进一步丰富和深化课程完成后的正念实践。
最受推荐的替代方案
适合希望将正念融入日常生活的个人，牛津MBCT是一个宝贵的资源，通过引导冥想和持续的正念支持来增强心理健康。
